体育要闻周览 | 优秀运动员转型、过敏季科学运动、体育支教遍开花

2026-04-08 15:36:05 阅读次数：68

本周体育领域聚焦运动员转型、科学健身与体育支教，体现出人文关怀、专业引导与基层深耕的特点，实现了竞技传承与全民健康的有机融合。

一、第六届亚沙会火炬传递仪式

3月30日，三亚2026年第六届亚洲沙滩运动会火炬传递仪式在海南省三亚市举行。上午7时30分，亚沙圣火火种在位于天涯海角的第十一届亚运会南端点火台成功采集。8时30分，起跑仪式举行，国旗与亚奥理事会会旗庄严入场，国歌与亚奥理事会会歌先后奏响。

图源：海南日报

火种护卫队护送火种登场，刘小明点燃火种盆，高志丹点燃火炬并宣布火炬传递开始。第一棒火炬手、巴黎奥运会跳水冠军昌雅妮起跑，开启了本次传递。路线创新融合沙滩、公路、海上三种形式，74名火炬手接力奔跑，串联约11公里的三亚湾景观，呈现了一场自然风光与体育激情交融的预热盛典。

图源：海南日报

本届亚沙会将于4月22日至30日举行，共设14个大项、15个分项、62个小项，将产生62枚金牌。这是亚洲最高规格的沙滩运动盛会，也是海南自由贸易港全岛封关运作后迎来的首个国际大型综合性体育盛事。

二、河北优秀运动员转型教练员开班

为推动优秀运动员职业转型发展，夯实基层教练员人才储备，3月24日，河北省优秀运动员转型教练员“雏鹰计划”开班仪式在石家庄成功举办，120名运动员参加了开班仪式。

图源：国家体育总局体育基金管理中心

本次“雏鹰计划”面向河北省全体在役优秀运动员开展，是推动运动员全面发展、拓宽职业转型路径的重要举措。开班仪式后，培训将以“送课上门”形式，在河北省运动技术学校、摔拳跆中心、自行车中心、射击中心、奥体中心等固定授课点开展系统教学，课程涵盖思政教育、综合素质、教练员职业素养、专项技能提升、纪律规范五大核心模块，融合理论授课、实践实操、爱国主义教育等多元形式，依托高水平专家团队，为参训运动员提供系统化、专业化培养。

三、过敏季运动需科学“适配”

科学适配的运动，是过敏患者与春天和解的桥梁。遵循“避高峰、选环境、控强度、备药物、听身体”的五大原则，在春光中找到属于自己的运动节奏，畅享呼吸，拥抱健康。

（一）不同人群的运动处方

1．儿童与青少年

儿童青少年免疫系统尚未完善，运动需以“温和、规律、有趣”为原则。

推荐运动：游泳是公认的“最优选”，室内恒温泳池空气湿润温暖，能极大减少气道刺激。羽毛球、乒乓球等间歇性球类运动也是优选。

强度与频率：心率控制在（220-年龄）×60%至70%，每次30至40分钟，每周3至4次。

特别提醒：家长应教会孩子识别胸闷、喉咙痒等先兆症状，运动后及时清洗面部、鼻腔。建议与学校沟通建立健康档案。

2．成年人

成年人常面临工作压力大、作息不规律等问题，规律运动是打破过敏与焦虑恶性循环的有效手段。

推荐运动：中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、动感单车，每周穿插1至2次瑜伽或太极拳，通过腹式呼吸调节自主神经。

强度与频率：以运动时能正常交谈、运动后无明显疲劳为宜，每次30至50分钟，每周4至5次。

特别提醒：户外运动建议佩戴运动口罩，运动后若出现感冒样症状应及时休息，避免在病毒感染期强行运动。

3．老年人

老年人常合并基础疾病，呼吸道功能减退，运动安全是首要原则。

推荐运动：低强度舒缓运动为主，如八段锦、太极拳、平地慢走，动作缓慢并配合深长呼吸，跌倒风险极低。

强度与频率：每次15至20分钟，每周3至4次。采用“5分钟热身-15分钟运动-5分钟整理”的模式。

特别提醒：老年人运动时建议有家人陪伴，随身携带急救药物。避免空腹运动，运动后做好保暖。

（二）运动中的“三道防线”

随身备药：运动时务必随身携带急救药物。若出现喘息、胸闷、咳嗽加重等先兆症状，立即停止运动，采取坐姿、身体前倾，按需用药。

及时补水：运动中少量多次饮水，保持气道湿润，避免饮用冷饮或含气饮料。

清除过敏原：运动后及时用生理盐水冲洗鼻腔、漱口、洗脸，清除过敏原。户外运动后立即更换衣物，避免将花粉带入室内。

四、湖北“千师百校”体育支教启动

2026年3月31日，湖北省“千师百校”体育支教行动在湖北民族大学启动。国家体育总局青少司、省体育局及相关高校负责人、志愿者代表参加启动仪式。

图源：中国体育报

三年来，湖北体育局累计投入超千万元，从10所高校等单位招募2407名志愿者，深入16个市州656所中小学，开展体育教学超28万课时、赛事3700余场、科普活动3042场次，服务学生近60万人次。各地形成特色：襄阳、孝感建立三级赛事体系；荆门、潜江发展射箭、轮滑等特色项目；十堰、恩施融入土家族摆手舞等非遗文化；李小双、王宗源等冠军进校示范教学。支教工作正从“短期帮扶”转向“长效赋能”。